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Le sommeil doit-il être régulier pour les enfants et les adolescents—Yvan Touitou

Canal Académie Espace Apprendre.

Yvan Touitou :Les rythmes sont établis de façon définitive à l'âge de 4 ans. Ils sont circadiens, c'est-à-dire qu'ils fonctionnent sur 24 heures, à partir de 4 ans. Ce qui veut dire que, depuis 4 ans jusqu'à la fin de la vie, on a des rythmes qui, bien entendu, vont s'émousser avec l'âge.

Les rythmes du sujet âgé ne seront pas les mêmes que les rythmes du sujet jeune, mais la caractéristique générale du rythme est la même. Ce qui diffère, ce sont les paramètres du rythme.

Chez l'enfant, un élément extrêmement impor-tant qui encadre les rythmes, c'est l'alternance de la veille et du sommeil. Donc, le sommeil est un élément chez l'adulte aussi, mais encore plus chez l'enfant, c'est un élément fondamental de la synchronisation de l'horloge biologique.

Et nous assistons actuellement dans le monde, parce qu'il y a de plus en plus de publications à ce sujet, soit chez l'adolescent, soit chez l'étudiant un peu plus âgé que l'adolescent, on assiste à une véritable, j'allais dire… épidémie de désynchronisation de l'horloge chez des enfants, des adolescents, des étudiants, tous pays confondus, lorsque les publications de ces pays existent dans des journaux scientifiques pour dire que ceci est lié à un sommeil perturbé. En quoi il est perturbé ?

Il y a deux choses à considérer dans le sommeil. Il y a évidemment la durée du sommeil. Certains sont de gros dormeurs d'autres sont de petits dormeurs, mais il y a aussi, et ceci est extrêmement important chez l'enfant, des bornes dans lesquelles se fait cette durée, c'est-à-dire que l'enfant, l'adolescent, doit aller se coucher à des heures régulières et se lever à des heures régulières. Faute de quoi, même s'il a une durée de sommeil convenable (c'est ce qui se passe le weekend) il est désynchronisé.