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护肤 | BRONZAGE AU TOP ☼ MES 4 MEILLEURS CONSEILS NATURELS POUR PRÉPARER SA PEAU AU SOLEIL!

Salut mes graines, je suis super heureuse de revenir face à vous aujourd'hui, parce que ça y est c'est l'été et durant l'été on a tous une envie c'est de pecho! Non c'est de Bronzer.

Peut-être les 2. Bref bronzer OUI mais on le veut lumineux, qui tienne dans le temps et sans abimer notre peau, ni nous faire vieillir trop vite ! Aujourd'hui, en 4 étapes, je vous dis tout pour préparer du mieux possible votre peau au soleil !

Face au soleil notre bronzage est tout simplement un mécanisme de défense naturel de la peau! 2 actions se mettent en place sous l'effet des UVB. La 1er c'est que notre peau s'épaissie!

C'est-à-dire que nos cellules, les kératinocytes, qui se trouvent à la surface de notre peau et qui forment l'épiderme et bien, elles se multiplient pour épaissir la peau et empêcher, les rayons du soleil de la traverser.

La 2ème action, c'est que notre peau se teinte, grâce à la mélanine qui est un pigment naturel !

En fait ce sont les UVB qui viennent activer nos cellules mélanocytes, qui elles-mêmes, créent ce pigment marronné.

Aller maintenant on passe à la pratique, avec mes conseils, pour préparer au mieux votre peau avant les grosses expositions au soleil ! Idéalement, il faut préparer votre peau au moins 2 semaines avant les vacances. Donc si votre peau ne fait pas d'intolérance au soleil, la 1ère semaine avant 11h ou après 16h , je vous conseille de commencer à vous exposer sans crème solair , 5 à 10 minutes par jour.

Et à partir de la deuxième semaine vous pouvez passer à 10 /15 min, mais attention pas plus ! En s'exposant comme ça progressivement, votre mélanine va tranquillement teinter votre peau. Donc vous donner un bronzage uniforme mais surtout qui tiendra longtemps !

Les carottes sont la référence du fameux bêta-carotène ! Et ce bêta-carotène, il va justement, tout comme les UVB, venir stimuler la production de notre mélanine, mais sans les méfaits du soleil.

C'est pas beau ça ? ! Comme la nature est merveilleusement faite, il suffit de consommer à foison les fruits et les légumes de saison, bio si vous pouvez, comme les tomates, melons, abricots, mangues, pêches, pastèques enfin tout plein … parce qu' ils sont eux aussi fortement dosés en bêta-carotène.

Vous pouvez trouver plein d'idées de recettes de jus ou de salades sur internet. D'ailleurs, n'hésitez à me marquer les vôtres dans les commentaires si vous en avez! Le béta-carotène, mangez le accompagné d'un bon corps gras végétal. C'est le mieux pour que votre organisme l'absorbe bien !

Par exemple, dans vos salades, mettez une bonne huile d'olive de première pression à froid . Et vos fruits, mangez-les avec des amandes ou des noix. Pour ceux qui on peur de grossir, le bon gras ne fait pas grossir ! Ba tiens dites-moi si ça vous intéresse que je vous fasse une vidéo sur le gras ? Donc en 2 mots le bêta carotène crée un vrai bronzage et donc boost votre protection au soleil !

Ma meilleure option gommante, celle que j'utilise en préparation de peau pour l'été, et bien c'est au quotidien dans ma douche, je me lave avec ce gant en fibre de Sisal! Pourquoi c'est la meilleure option gommage avant l'été ? Parce qu'en l'utilisant tous les jours avec des mouvements circulaires, sans appuyer fort, vous éliminez petit à petit vos peaux mortes en agissant en même temps sur la circulation sanguine, la rétention d'eau et donc la cellulite !

On arrive à la dernière phase super importante. Celle d'hydrater votre peau tous les jours, pour optimiser sa barrière de protection naturelle et éviter de griller au soleil. Et pour ça si vous voulez commencer votre été avec une peau dorée, achetez-vous un flacon d'huile de carotte, il y en a une chez Léa Nature que je trouve très bien !

C'est une huile qui teinte la peau et qui agit aussi sur la mélanine.

Vous devez retenir qu'il faut : - Vous exposer 5 à 15 minutes par jour, - Manger du bêta carotène, - Vous gommer, - et hydrater votre peau chaque jour! J'espère vraiment que vous avez aimé cette vidéo, donc comme vous avez vu, on prépare sa peau autant de l'intérieur que de l'extérieur !

Cliquez vite sur la petite cloche qui se trouve là parce que dans une semaine je continue et je vous dis tout sur la meilleure façon de Proteger votre peau et d'avoir un joli bronzage tout doré ! Je vous fais un gros bisou Solaire