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​Connaissez-vous quelqu'un qui semble ne pas dire la vérité ? Certaines personnes mentent pour se mettre en valeur ou obtenir ce qu'elles veulent et d'autres le font car elles croient vraiment à ce qu'elles racontent. Dans les deux cas, il est bon d'affronter la personne qui ment pour apprendre à gérer sa mauvaise habitude. Il est important de vous rappeler que vous n'avez pas le pouvoir de changer quelqu'un, il ne vous reste qu'à être rigoureusement honnête vous-même.

你知道有人似乎没有说出事实？有些人为了让自己有面子或者得到想要的东西而撒谎，有人真的会相信他们所说的话。不管怎样，面对说慌的人最好就先从他/她的不好行为开始。关键是要记住，你没有权利改变别人——最后，你所能做的就是说出事实。

 

继续阅读，看看如何应付说谎者。

 

1. Évaluer le problème

评估问题

 

Sachez quand la personne ment.

辨识人们说谎的时候。

 

Si vous savez à quoi vous attendre, il n'est pas difficile de savoir quand on vous ment. Savoir comment reconnaître quand une personne essaye de vous tromper peut vous donner un indice de la gravité du problème. Tâchez de savoir comment se comporte la personne dans une situation normale dépourvue de tensions et comparez-la à son attitude quand vous la soupçonnez de mentir. Vous devriez être capable, après un certain temps, de décrypter assez bien le langage de son corps pour deviner quand elle ne dit pas la vérité.

如果你知道要寻找什么迹象，就不难分辨一个人是否对你说谎。了解如何辨认别人是否试图欺骗你，能让你评估问题有多严重。了解对方平常没有压力时的样子和行为，对比你认为他们撒谎时的表现。很快你应该就能读懂对方的肢体语言，分辨他们是否没有说出事实。

 

Vérifiez l'attitude de la personne quand vous lui demandez la date de son anniversaire ou son lieu de naissance. Comparez maintenant cette attitude avec celle de la personne quand vous posez une question plus délicate, comme de savoir si elle a eu une liaison avec votre petit ami ou a truqué des chiffres sur un document professionnel. Si la personne dit la vérité, elle ne devrait pas montrer de signes d'agitation en répondant aux questions les plus difficiles.

当你问他/她关于生日或家乡时对方的反应如何。现在，你问一个更难的问题，对比TA的反应又是如何，比如TA是否跟你的男朋友睡了，或者是否捏造一份工作文件的数量。如果对方说的是事实，在回答困难问题时TA不应该表现出压力。

 

Laissez tomber ce qu'on vous avait dit à propos d'un regard fuyant indiquant qu'on est en train de vous mentir ; à vrai dire, bien des menteurs vous fixent délibérément à cause de ce mythe du menteur au regard fuyant.

没有眼神接触就是说谎，忘了这个说法。事实上，很多说谎者会因为这个说法而故意跟你眼神接触。

 

Les personnes qui mentent expriment inconsciemment d'autres indices physiques de tension. Voyez les signes suivants :

当人们说谎的时候，他们会下意识展现其它压力的身体信号。寻找以下信号：

 

Un sourire forcé qui ne fleurit que sur la bouche et non dans les yeux.

一个伪装的微笑，嘴巴在笑，眼睛却没有笑意。

 

Une voix plus haut perchée que d'habitude.

比平时要高的高声调。

 

Des pupilles dilatées.

瞳孔扩张。

 

Des clignements d'yeux espacés (et des clignements plus rapides quand le mensonge est passé).异常放慢眨眼速度 （而且在说完谎以后眨眼速度加快）。

 

Des pieds qui s'agitent, comme de cogner sur la pointe des pieds ou de les racler.

坐立不安，如脚打拍子或拖着脚走路。

 

Des attouchements sur le visage, comme de couvrir constamment la bouche, les yeux ou le nez.

摸脸，如反复摸嘴巴、眼睛或鼻子。

 

Voyez des motifs récurrents dans les mensonges de la personne.

在人们的谎言中寻找模式。

 

Bien des gens mentent à propos de sujets qui les mettent très mal à l'aise – habituellement un mauvais comportement du passé ou quelque chose qui les embarrasse. Si la personne en question a tendance à mentir systématiquement quand on l'interroge sur un sujet en particulier, vous pourriez faire marche arrière et cesser d'évoquer ce problème particulier. Néanmoins, si les mensonges de cette personne semblent n'avoir ni rime ni raison, si vous n'y trouvez aucun motif récurrent, vous faites face à un problème bien plus important.

很多人会在一些让自己很不自在的话题上撒谎——一般是他们过去的不好行为或者尴尬的事情。如果一个人在别人问起特定话题的时候经常说谎，你最好退一步，不要勉强继续那个问题。但是，如果TA的谎言似乎莫名其妙，根本没有模式可言，那么你的问题就严重多了。

 

Si on vous ment chaque fois que vous demandez à la personne pourquoi son père est constamment absent ou pourquoi elle n'a pas été au bout de ses études universitaires ou pourquoi elle refuse d'adresser la parole à telle personne, les réponses à ce type de questions peuvent entrer dans la catégorie de celles qui ne vous regardent pas. Vous n'êtes pas censé tout savoir de la vie de quelqu'un, sauf si vous vivez avec cette personne.

如果有人在你问起他父亲为什么不在，为什么他没有读完高中，或者为什么他拒绝谈起某人的时候撒谎，那么他的回答意思可能是与你无关。除非你跟他有互相承诺的感情关系，否则你无权知道对方生活中的每一个细节。

 

Si par ailleurs la personne semble mentir juste pour le plaisir de le faire, même quand on lui pose des questions sur des sujets sans importance, cette personne pourrait être une menteuse invétérée. Comme ses mensonges ne suivent aucun motif particulier, il sera bien plus difficile de détecter les raisons pour lesquelles la personne ne dit pas la vérité.

如果，另一方面，对方似乎就喜欢撒谎，即使你的话题并不重要，那么TA可能是习惯性撒谎。既然TA的谎言没有模式，就很难让人对TA谎言背后隐藏的事实感到同情。

 

Sachez reconnaître quand les mensonges de la personne sont dangereux.

看看对方的谎话是否有危害。

 

Ce n'est jamais agréable d'avoir droit à un mensonge, mais certains d'entre eux sont plus dangereux que d'autres. Avant d'intervenir, essayez d'imaginer en quoi les mensonges influencent le menteur, vous et d'autres personnes qui peuvent être impliquées.

别人对你撒谎从来都是不好受的，但有些谎言比别的谎言伤害力更大。在你干涉之前，看看那个谎言对说谎者和其他涉及到的人有什么影响。

 

La personne cherche-t-elle plutôt à se protéger en évitant d'en dire de trop ? Ce n'est sans doute pas trop grave.

如果对方只是为了保护自己，避免说得太多呢？也许问题没有那么严重。

 

La personne ment-elle pour manipuler d'autres gens ? Prend-on des décisions basées sur ce que dit la personne en ne se rendant pas compte qu'on leur a menti ? Ceci est un problème qu'il s'agit de corriger.

TA说谎是为了操纵其他人吗？人们是否会根据这个人说的话而做出决定，没有意识到被骗了？这是一个需要提出的问题。

 

La personne ment-elle pour couvrir un mauvais comportement comme le vol, la tromperie ou le fait de blesser quelqu'un ? Ce comportement a des conséquences extrêmement négatives.

TA是为了掩饰不良行为，如偷窃、欺骗或伤害他人吗？这样的行为有非常严重的负面影响。

 

Voyez si la personne tire du plaisir à mentir.

看看对方是否从说谎中获得快乐。

 

Certaines personnes apprécient vraiment l'acte de mentir, bien plus que de dire la vérité. Cela peut être comme une drogue provoquant un pic d'adrénaline chaque fois que l'on fait un mensonge. Les menteurs endurcis qui sont coutumiers de la chose depuis longtemps pourraient considérer le mensonge comme un mode de vie et non pas comme une nécessité. Les menteurs invétérés sont difficiles à corriger car ils ont avec le mensonge un rapport similaire à une dépendance.

有些人真的会享受谎言，远超过说出事实的快乐。这就像一种癖好，每当说出谎话就会有快感。长期说谎的说谎者可能会以谎言的方式开始生活，而不是在必要的时候才说谎。习惯性说谎者很难戒掉，因此需要像对待其他上瘾者一样对待他们。

 

Voyez des indices de mensonges pathologiques chez la personne.

需找迹象，看看对方是否为病态撒谎者。

 

Les menteurs pathologiques (ou mythomanes) sortent des mensonges tellement énormes et si éloignés de la vérité qu'ils finissent par être évidents. Ils croient souvent à ce qu'ils racontent et vous sortent une histoire parfaitement absurde avec un visage impénétrable qui vous fait croire que c'est la vérité. Les menteurs pathologiques souffrent d'un problème psychologique. Comme ils pensent dire la vérité, vous ne pourrez malheureusement pas les prendre en flagrant délit de mensonge. Mais cela vaut tout de même la peine de les affronter pour savoir si une piqûre de rappel peut les orienter sur la voie d'une aide psychologique.

病态撒谎者会说出与事实相差很远的谎话，这样的谎言一般都很明显。他们经常相信自己所说的慌，他们会戴上一张扑克脸，真诚告诉你一个完全荒谬的故事，你情不自禁会以为是真的。病态撒谎者有心理障碍。不幸的是，由于他们认为自己说的是事实，你无法劝导他们别说慌。但是，面对他们也是值得的，看看你的话对他们来说是不是一个警醒，引导他们寻求帮助。

 

2. Se confronter à la personne qui ment

揭穿说谎者

 

Rassemblez les preuves de mensonges.

找出说谎的实例。

 

Notez chaque occurrence de mensonge que vous avez remarquée, avec des détails qui expliquent pourquoi vous pensez qu'il s'agisse d'un mensonge. Renseignez-vous afin que vous ayez la preuve que la personne était en train de mentir plutôt que de vous baser sur vos impressions. Vous devez pouvoir montrer à la personne qui ment que vous savez sans aucun doute qu'elle vous a mené en bateau.

记下你注意到的每一个谎言，记下你为什么认为那是谎话的细节。做一些调查，这样你就有证据证明TA说谎，而不仅仅是你自己的预感。你希望能够展示给说谎者看，你很确定他/她是在骗人。

 

Si vous pouvez rassembler des preuves solides comme des emails ou des écrits qui contredisent les propos de la personne, cela facilitera beaucoup la confrontation.

如果你可以收集更实在的证据，比如与对方所说的话相反的邮件或文件，这样你揭穿的时候就容易多了。

 

Si vous prenez à témoin d'autres personnes pour dénoncer le mensonge, tâchez de le faire avec la parole de plus d'une personne.

如果你要依赖别人来揭穿谎言，就尽量找多几个人。

 

Parlez en privé à la personne qui ment.

跟TA私下谈谈。

 

Confronter quelqu'un en public pour ses mauvaises habitudes est assez dur et n'aidera sans doute pas la personne à changer. Il vaut mieux discuter de la chose en privé de telle sorte que les sentiments de honte et d'embarras n'atteignent pas un stade critique. Dites calmement à la personne que vous pensez qu'elle a menti. Énumérez le ou les mensonges précis dont vous voulez vous entretenir.

在公共场合揭穿一个人的不良行为很酷，但不太可能让对方改变。最好还是在私下里谈谈，这样羞愧和尴尬不会让事件升级为爆发点。平静地跟TA说你认为他/她是在说谎。说出你想要讨论的具体谎言。

 

Ne traitez pas cette personne de menteuse. Là encore, il vaut mieux y aller doucement dans un premier temps. Dans la plupart des cas, la personne sera tellement embarrassée d'avoir été percée à jour qu'elle cessera de mentir.

不要称TA为骗子。再次强调，开始的时候最好采取温和路线。在大部分情况下对方会感到尴尬，这样TA就不会再说谎了。

 

Donnez à la personne la possibilité de s'expliquer à propos du mensonge.

给TA一个机会解释那个谎话。

 

Observez attentivement le langage corporel de la personne pour déceler d'autres indices de mensonges. Écoutez la raison de mentir invoquée par la personne. Si la personne admet le mensonge et s'excuse, vous pourriez ne pas pousser plus loin la confrontation. Discutez amplement de la chose et terminez l'entretien en disant à la personne que vous espérez que cela ne se reproduira pas.

仔细观察对方的肢体语言，看看他/她是不是在说谎。听听对方的借口。如果他/她承认谎言并道歉，你也许不需要再进一步对抗。透彻讨论问题，告诉对方你希望这样的事不会再发生，然后结束谈话。

 

Montrez la preuve qu'il s'agissait d'un mensonge.

展示你的证据，证明TA说的慌。

 

Si la personne reste sur la défensive, trouve des excuses ou continue à mentir pendant la confrontation, il est temps d'apporter des preuves. Montrez à la personne les emails, écrits ou autres preuves que vous avez rassemblées et qui prouvent indubitablement qu'on vous a menti. À ce stade de l'entretien, vous aurez acculé la personne qui ment et soit elle restera probablement silencieuse, soit elle vous fera des excuses.

如果TA感觉被冒犯，说一些借口，或者继续撒谎，是时候展示证据了。让TA看看邮件、文件或其它你收集的证据，彻底证明他/她骗了你。在这个时候，你已经逼对方逼到角落，TA可能会保持沉默或开始道歉。

 

Expliquez que vous n'avez plus confiance en elle.

跟对方说你对TA失去了信心。

 

C'est quelque chose de difficile à entendre et la personne en question va sans doute être horrifiée quand vous lui dites que vous ne croyez plus rien de ce qu'elle vous dit. Expliquez-lui que vous n'avez plus d'autre choix que d'être hyper méfiant(e) vis-à-vis des propos de cette personne et que votre confiance sera brisée jusqu'à ce que la personne prenne la décision de dire la vérité sur un laps de temps assez prolongé.

听到这样的话会很难受，当你告诉对方你不再相信他/她说的每一个字，可能会让TA感觉不快。跟TA解释，你情不自禁怀疑TA是否在骗你，在TA能长期保持真诚之前，你无法修补已被破坏的信任。

 

La plupart des gens seront très embarrassés par ceci et on espère qu'ils s'engageront à présent à vous dire la vérité.

大部分人会感到非常尴尬，希望这样会让TA承诺从此对你真诚。

 

Les menteurs invétérés peuvent admettre qu'ils souffrent d'une dépendance et vous demander de l'aide pour cesser cette habitude désastreuse. Vous pourriez devoir les confronter plusieurs fois avant qu'ils ne cessent de mentir pour de bon ; pour certains, c'est une bataille sans fin.

习惯性说谎者可能会承认自己上瘾了，让你帮助他们摆脱坏习惯。在他们完全戒除说谎恶习之前，你也许不得不一遍又一遍揭穿他们的谎言；对于部分人来说，这样的战斗永不停止。

 

Les menteurs pathologiques et mythomanes ne seront pas rebutés par une confrontation. Mentir est pour eux un élément essentiel de leur personnalité.

病态说谎者和反社会者不会在一次揭穿后就改变。对他们来说，说谎是他们性格的重要部分。

 

Recommandez un traitement psychologique si nécessaire.

如果必要，可建议心理治疗。

 

Dites à cette personne que des mensonges excessifs et répétés peuvent être traités par une thérapie. Encouragez la personne à demander une aide extérieure avant qu'elle ne perde la confiance de tous. Les menteurs finissent par prendre des risques et peuvent par conséquent perdre leur emploi, détruire une relation sentimentale et compromettre leurs chances de vivre une existence plus honnête.

告诉TA，过多的谎言或习惯性撒谎是可以治疗的。在他/她失去每个人的信任之前，鼓励对方寻求外部帮助。最后，说谎者一般都会被暴露出来——结果，他们会丢掉自己的工作、破坏感情关系，并毁掉自己拥有真诚生活方式的机会。

 

3. Gérer les conséquences des mensonges

处理余波

 

Comprenez que cela pourrait prendre un certain temps avant que la personne ne cesse de mentir.

要知道，让说谎者不再说慌可能还需要一段时间。

 

Les personnes qui ont pris l'habitude de mentir ne peuvent pas s'arrêter du jour au lendemain. Ne soyez pas surpris(e) si vous prenez à nouveau la personne en flagrant délit de mensonge à l'avenir. Suivant votre relation avec la personne qui ment, vous pourriez ou non continuer à l'aider en recommençant le cycle du rassemblement des preuves, de la confrontation avec la personne et l'affirmation selon laquelle votre confiance a été trahie.

有说谎习惯的人一般无法马上改正。如果你以后发现一个人再次说谎，别惊讶。取决于你跟说谎者的关系，你可能也可能不希望继续收集证据、揭穿谎言、告诉TA你的信任已破碎这样的循环，从而帮助TA不再说谎。

 

Sachez que vous ne pouvez pas changer le comportement de quelqu'un.

要明白，你没有能力改变另一个人的行为。

 

Vous ne pouvez finalement pas savoir ce qui se passe dans la tête de quelqu'un. Si une personne veut cesser de mentir, elle devra s'engager dans ce sens et tenir parole. Si une personne n'a pas envie d'arrêter, vous ne pouvez absolument rien y faire.

最后，你根本不知道对方在想什么。如果一个人想要不再说谎，TA就必须许下承诺并坚持下去。如果一个人不想停止，你根本什么也做不了。

 

Protégez-vous afin que la personne qui ment ne vous nuise pas.

保护自己不被说谎者伤害。

 

Gérer une personne qui ment peut être émotionnellement épuisant. Quand vous croyez que la confiance est rétablie, vous pourriez à nouveau prendre la personne sur le fait et devoir tout recommencer à zéro. Il est important de vous distancer un peu de la personne et de passer du temps avec des personnes en qui vous avez confiance. Vous pourriez aussi envisager une aide psychologique pour vous aider à gérer les sentiments contradictoires qui apparaissent en compagnie d'une personne qui ment.

应付说谎者是很耗精力的。当你以为信任已经修复了，你可能再次发现对方犯错，迫使自己重头开始。关键是要花一点时间远离TA，跟一些你能够信任的人相处。在处理亲近说谎者的复杂情绪方面，你还可以考虑寻求咨询帮助。

 

Ne vous laissez pas embobiner par les mensonges de la personne. Assurez-vous de toujours exiger fermement la vérité. Les bons menteurs sont crédibles et il est important de savoir faire la distinction entre la vérité et des chimères.

不要被TA的谎言包围。确保自己能够侦破事实。好的说谎者很容易让人信任，能够分别事实是很重要的。

 

Coupez les ponts avec la personne si le problème devient ingérable. Ne vous laissez pas immerger dans le problème. Vous devriez, à un certain stade, couper les ponts et laisser tomber une relation trop toxique. Après avoir fait tout ce que vous pouviez, rompez et guérissez-vous de cette relation.

如果情况失去控制，别再跟这个人来往。不要让自己沉溺太深。到某种程度，你也许需要切断联系，放弃这有毒的感情。在你尽了自己努力之后，跟TA一刀两段，开始自己的愈合过程。

 

小提示

当说谎者说话的时候，仔细聆听。他们可能会重复说同一个故事好几次，如果你第一次听仔细了，就能发现其中的矛盾。

想一想他们为什么要说谎。他们可能是想要别人的关注，这不是一个可以原谅的借口，或者他们有自己害怕面对的问题。

只说出事实。说谎者讨厌听到事实，因为这让他们回到现实（他们无法真正控制别人），迫使他们在那样的情况下投降。自我意思打破！

如果你对谎言感到愤怒，你只需记住，他们说谎的原因是因为无法面对事实。让他们知道你可以面对事实，让他们回头！

把焦点放在信任的背叛及其如何影响你们的感情。

不要开始争斗，因为这样只会让事情更糟糕。

远离这些人。