法语助手

Bonjour à tous, aujourd'hui a répondre la question: Est-il dangereux de trop dormir?

Alors vous le savez une durée suffisante de sommeil est tout à fait nécessaire au maintien d'une bonne santé.

Mais si on connaissait les effets néfastes des nuits trop courtes, la communauté scientifiques ne s'était guère intéressée, jusque là, aux conséquences d'un excès de sommeil sur la santé.

C'est cette lacune que viennent de combler des études récentes. Ainsi des chercheurs chinois ont étudié les habitudes de sommeil de plus de 30 000 personnes volontaires.

Ils se sont alors aperçus que les personnes qui, dans ce groupe, avaient fait un AVC, dormaient davantage que la moyenne, elle dormait plus de huit heures par nuit. On pense cependant que c'est la combinaison entre ces longues nuits, de plus de huit heures, avec des siestes d'environ une heure et demie, qui les aurait prédisposées à faire un AVC.

Et puis une autre étude, australienne celle-ci, il souligne le danger de certaines habitudes, si elles sont associées. Et pour ces chercheurs, l'excès de sommeil en soi peut se traduire par un risque de mortalité plus élevé.

Cependant celui-ci est encore plus net si on associe à ce sommeil trop long des stations assises prolongées et un manque d'activité physique.

Ainsi que toutes ces études, il semble ressortir qu'un façon assez surabondant qu'un exigé sommeil serait plus dangereux que des nuits trop courtes. Encore faut-il rappeler, comme d'ailleurs le font les chercheurs, que ces nuits trop longues sont souvent le signe d'un sommeil de mauvaise qualité.

En effet, les personnes qui dorment trop sont souvent fatiguées voire dépressives. Leurs nuits sont agitées et hachées, du fait d'habitudes de vie souvent incompatibles avec un sommeil normal. Par conséquent, il est fréquent que ces nuits trop longues ne favorisent pas un sommeil de qualité.

Or, on le sait, ces nuits fragmentées et entrecoupées de réveils favorisent les problèmes de santé et notamment donc les AVC. Mais il reste à confirmer ces observations et ces premières études par des recherches plus poussées.