法语助手

« Je ne me suis jamais blessée en ski, j'ai eu de la chance, parce que mes parents m'ont toujours appris à faire attention. »

« J'ai déjà vécu un accident de ski, il faut apprendre à s'écouter aussi, quand on est un peu fatigué, ce n'est pas la peine de faire une dernière descente, généralement, c'est celle qui est fatale.

C'est dommage de passer 4 semaines, 1 mois avec une jambe dans le plâtre, parce qu'on s'est dit que ça allait passer et que finalement c'était la descente de trop. »

Aujourd'hui CONSOMAG vous donne toutes les clés pour des vacances au ski en toute sécurité.

Car oui, parfois, elles peuvent mal tourner : entorse du genou, fracture du poignet et parfois même traumatismes crâniens.

Selon les chiffres de l'association Médecins de Montagne, plus de 144 000 skieurs se sont blessés l'année dernière.

Avant toute chose, ceux sont des vacances sportives et comme pour tout athlète, le secret c'est la bonne préparation physique.

« Une des causes d'accident c'est notre mauvaise condition physique.

Alors si vous ne faites pas de sport tout au long de l'année, préparez vos muscles, vos articulations avant votre départ.

En altitude et avec le froid, on se fatigue et on s'essouffle plus vite, donc préparez votre cardio fait du VTT, fait de la marche rapide, fait le cardio training.

Si vous avez déjà eu des problèmes cardiaques ou des problèmes articulaires, n'hésitez pas à vous faire aider dans cette préparation par l'autre kiné par votre médecin traitant. »

Avant de partir, vérifiez vos assurances : individuel accident si vous vous blessez et responsabilité civile, si vous causez vous-même un accident.

Les frais de secours en montagne sont souvent payants, chers et pas toujours couverts par les assurances du quotidien.

Vous pouvez ainsi souscrire une assurance neige sur place lors de l'achat de votre forfait.

« Sur place, il faut commencer par vous échauffer et débutez par des pistes simples pour retrouver les sensations.

Prenez toujours du matériel adapté à votre pratique, c'est important, c'est une cause fréquente d'accident.

Ne partez évidemment pas le ventre vide et hydratez-vous tout au long de la journée, même si vous n'avez pas soif.

Un peu d'appréhension après parce que vous n'êtes pas fait de ce qui depuis un petit bout de temps, pas grave, reprenez quelques bases avec un moniteur.

Bien sûr petits et grands experts et débutants, portez un casque. C'est important.

Et si malgré tout ça une mauvaise chute arrivait, prenez conseil auprès des pisteurs secouristes et des médecins de stations. »